Кундаліні йогу часто називають йогою усвідомленості.

Це практика, яка поєднує рух, дихання, медитацію, мантри, звук і глибоку релаксацію. Її мета – допомогти людині відчути більше життєвої енергії, ясності, внутрішньої опори та контакту з собою.

Ця медитація допомагає повернути розум у контакт із серцем. Вона заспокоює внутрішній діалог, вирівнює дихання, знімає напругу з грудної клітки й поступово переводить увагу з контролю в довіру

Протягом багатьох років Кундаліні Йога сприймалася переважно як духовна практика. Сьогодні її дедалі частіше вивчають університети та медичні центри. За останні роки було опубліковано десятки клінічних досліджень, які оцінюють, як регулярна практика впливає на мозок, пам’ять, рівень тривожності, емоційний стан та процеси старіння.