Медитація для того, щоб збалансувати розум і серце

«Ця медитація допомагає повернути розум у контакт із серцем. Вона заспокоює внутрішній діалог, вирівнює дихання, знімає напругу з грудної клітки й поступово переводить увагу з контролю в довіру» – Анастасія Виноградова Вчитель Кундаліні Йога Prostir

Положення тіла

Сядьте у просту позу з прямою спиною. Покладіть кисті рук на грудну клітку так, щоб великі пальці можна було помістити в пахвові западини.

Фокус очей

Очі напівприкриті, відкриті на 1/10.

Мантра

Мантра: Со Хан(г)

Ця мантра означає: «Безкінечність, я є Ти»

Дихання і виконання медитації

Витягніть губи трубочкою й глибоко вдихніть зі свистом. Слухайте звук свисту на вдиху, подумки промовляючи Со.

Повністю видихніть через ніс, слухаючи дихання й подумки вібруючи Хан(г).

Ефект медитації

Ця медитація балансує частоту та якість Серцевого центру. Серцевий центр відкриває здатність до співчуття і смирення.

Існує два способи набуття Вселенської Свідомості нової епохи. Перший – через труднощі й час, другий – через мантру. Мантра є простішим шляхом, але складність полягає в тому, що мантра відкриває серце, а розуму важко налаштуватися на частоту серця.

Однак через розуміння, що приходить із серця, розум може усвідомити: Безкінечність знаходиться всередині нас.

Голова – це комп’ютер, а серце має силу 108 сонць. Серцевий центр – найсильніший з усіх центрів. Якщо ви молитеся головою, це займає багато часу: вам необхідно пройти через інтелект, думки, обставини, оточення, простір і час.

Коли ж ви співаєте або молитеся із серця, це виходить за межі часу й простору, і така молитва є абсолютно ефективною.